Ema ja beebi treening on mõnus ja aktiivne üldtreening emadele, kes soovivad tugevdada keha, parandada vormi ning võtta regulaarselt aega iseendale trenni tegemiseks ja vormi parandamiseks.
Nimest hoolimata ei pea sa trenni tulema ainult beebiga – oled väga oodatud ka iseseisvalt emana. Samuti ei ole see treening mõeldud ainult värskelt sünnitanutele. Võid liituda ka siis, kui sünnitusest on möödunud juba pikem aeg või sinu laps on juba suurem.
Treeningutes keskendume kogu keha tugevdamisele ning kasutame erinevaid jõu-, liikuvus- ja vastupidavusharjutusi.
Eesmärk on parandada üldist füüsilist vormi, kasvatada jõudu ja vastupidavust ning aidata sul end oma kehas tugevama ja energilisemana tunda.
Harjutusi saab kohandada vastavalt treenituse tasemele, mistõttu sobib tund nii neile, kes alles koguvad hoogu, kui ka emadele, kes soovivad juba aktiivsemat koormust.
Kui soovid, võid võtta beebi trenni kaasa. Beebi saab olla sinu kõrval matil, mängida või puhata ning vajadusel saame ka aidata tema eest tunni jooksul hoolitseda.
Kui sul on võimalus tulla ilma lapseta ja võtta see aeg ainult iseendale, oled samuti väga oodatud.
Ema ja beebi treening sobib sulle, kui:
Oluline info
Väike grupp loob mõnusa ja toetava keskkonna ning võimaldab juhendajal harjutusi vastavalt osalejate tasemele kohandada.
Sa ei pea ootama õiget aega, leidma lapsehoidjat ega olema kindlas sünnitusjärgses etapis. Tule sellisena nagu oled – koos beebiga või ilma – ning tee midagi head iseenda jaoks.